So läuft die Online-Begleitung ab
Ruhig, strukturiert – und in ihrem Tempo.
1.
Kostenloses Erstgespräch (20 Min.)
Wir klären kurz, worum es geht – und ob ich der
Richtige für Sie bin.
2.
Einfacher Startplan
Sie bekommen eine
klare Orientierung:
was zuerst,was später –
ohne Ãœberforderung.
3.
Online-Sitzungen
per Video
Diskret von zuhause.
Wir arbeiten
Schritt für Schritt
an Angst & Panik.​
4.
Übungen für
zwischen den Terminen
Kleine, machbare Impulse – damit Sie Sicherheit
im Alltag aufbauen
5.
Stabilisierung
& nächste Schritte
Wir schauen gemeinsam, was Sie brauchen, um stabil weiterzugehen.
Ihre Vorteile bei einer Online-Begleitung
​
-
Erfahrung: seit über 30 Jahren Begleitung in herausfordernden Lebenssituationen
-
Schneller Start: meist zeitnah und unkompliziert (ohne lange Wartezeiten)
-
Flexibel: Video (Zoom) – bei Bedarf auch Telefon
-
In Ihrer Umgebung: viele fühlen sich zuhause sicherer
-
Ortsunabhängig: auch bei Wohnortwechsel bleiben wir in Kontakt
-
Strukturiert: klare Schritte statt Ãœberforderung
(2)%20-%20Kopie.png)
Für wen ist die Online-Begleitung geeignet?
Wenn sie merken, dass Angst oder Panik ihnen den Alltag schwer machen – und sie sich ruhige, klare Unterstützung wünschen.
-
Orientierung: Wir klären, was genau los ist – und was jetzt wirklich hilft.
-
Plan: Ein nächster Schritt nach dem anderen (ohne Überforderung).
-
Begleitung: Video-Sitzungen + kleine Übungen für zwischen den Terminen.
Kein Informations-Overkill – sondern ein ruhiger, klarer Ablauf.
-
wenn Angst/Panik plötzlich auftaucht oder sie ständig „auf Alarm“ sind
-
wenn sie Situationen meiden (z. B. allein sein, unterwegs sein, Körperempfindungen)
-
wenn sie sich Struktur & Sicherheit wünschen, statt sich allein durchzukämpfen
Bei akuter Krise/Notfall bitte sofort lokale Hilfe/Notruf nutzen.
Bei akuter Krise/Notfall bitte sofort lokale Hilfe/Notruf nutzen.
Was sie bekommen!
Häufige Fragen
Wie läuft das Erstgespräch ab? 20 Minuten. Sie schildern kurz deine Situation – ich stelle gezielte Fragen, und wir klären, ob und wie wir starten.
Muss ich schon „genau wissen“, was ich habe? Nein. Wir sortieren das gemeinsam – ruhig und strukturiert.
Was passiert, wenn während der Sitzung starke Angst kommt? Dann arbeiten wir stabilisierend und in ihrem Tempo – mit klaren, einfachen Schritten.
Wie diskret ist das? Online per Video, vertraulich – sie sind in ihrer Umgebung.
Wo finde ich Details zu Methoden (EMDR, Hypnose etc.)? Die, von mir eingesetzten Methoden sind im Menü oben sauber verlinkt und leicht zu finden.
Kostenloses Erstgespräch und Kontakt
In einem ersten, kostenlosen Erstgespräch haben wir die Möglichkeit, uns erst einmal zu beschnuppern (ca. 20 Minuten)